TJÄNSTER
hej!
Jag tar mig an uppdrag i företag/organisationer med både individ/gruppcoaching för chefer, ledare och medarbetare via föreläsningar/workshops.
Jag erbjuder även Idrottspsykologisk rådgivning både enskilt och för grupp genom föreläsningar/workshops till både idrottsförbund, idrottsföreningar, idrottslag och idrottsgymnasier.
.
Coaching
sinCoaching är ett konkret och effektivt sätt för individer och organisationer att påverka sin utveckling inte minst i tider som en pandemi kan innebära. Jag har coachat över 1600 timmar de senaste åren och är utbildad till Professionellt certifierad coach och arbetar under branschorganisationen International Coaching Federations vingar. Jag är också en av coacherna på Sveriges första nätcoachingplattform, www.zebrain.se
Idrottspsykologisk rådgivning
Jag är en av Riksidrottsförbundets specialutbildade Idrottspsykologiska
Rådgivare med KBT Steg 1 utbildning.
Riksidrottsförbundet ser ett stort behov av att utbilda och stötta såväl aktiva som ledare inom elit och breddidrott. Jag jobbar idag med ett 25 tal elitidrottare i olika idrotter från hela Sverige.
Det handlar ofta om att få ihop livspusslet. Få förståelse för sina drivkrafter med motivation, hur hantera sin oro, ångest. Hur individen kan hjälpa sig själv att prestationsoptimera, få starkare självförtroende och självkänsla, helt enkelt få verktyg att kunna njuta mer av sitt idrottande. Jag arbetar alltid med välmående och prestation i fokus.
REFERENSER IDROTTARE & PRIVATPERSONER
Upplevelsen att bli coachad har varit mycket bättre än vad jag trodde. Det har varit så bra för mig att få jobbiga frågor och att tänka och kunna reflektera själv på mina problem och även vad jag känt och hur jag vill vara, och fortsätta att utvecklas så mycket jag kan både i livet och på fotbollen. Med hjälp av detta tror jag att jag kan gå tillbaka och kunna ta tag i mina problem själv genom att hela tiden påminna mig om allt vi har pratat om och hur jag kommer fram till mitt framtida jag,
”Lugn, lyssnande och HÖR vad jag säger. Ställer JOBBIGA men bra frågor som gör att jag stannar upp och på ngt sätt HÖR vad jag själv säger. Får mig att på något sätt se på mig själv utifrån. Får mig att lugna ner mig och mitt tankeflöde när jag går igång 🙂 på något som engagerar/upprör mig. Får mig att både se delarna i helheten och själva helheten. Vad står för vad och vad vill jag egentligen. Tror att samtalen lett till att jag själv stannar upp ibland och funderar på mitt tankeflöde och vad det är som får mig att gå igång. Att försöka se vad saker och ting står för och att jag inte alltid behöver gå igång 🙂 utan fundera lite mer.”
”Det har varit positivt och jag har känt förtroende för Jenny som coach och hon har gett mig ett annat sätt att se möjligheter”
”Jag har vuxit som person och fått ett bättre självförtroende”
COACHING
I en färsk studie (nov 2020) publicerad av ICF ( International Coach Federation) visar att coaching har avgörande positiva effekter på -Måluppfyllelse- 74 % -Prestanda 60% ökning - Attityder 54 % ökning - Trivsel 46 % ökning - Justering och spänningstolerans – 43 % ökning
02
Digital/Fysisk Utbildning
oErbjuder idrottspsykologiska utbildningar som bygger på ACT, Acceptance Commitment Therapy och genomföras mot såväl idrotten som företag/team. Har sedan 2020 genomfört utbildningar med flera idrottslag/idrottsgymnasier med mycket bra resultat.
Jag har en grundplan utifrån de beteenden som är viktiga utifrån välmående och prestation inom idrotten. Mina styrkor är att anpassa, vara flexibel och lyhörd utifrån behov, där den psykologiska flexibiliteten, den psykologiska tryggheten och i slutändan den psykiska hälsan med tankar, känslor och beteenden, kommer i fokus utifrån den värderade riktningen.
”Det är viktigt att vi blir mer uppmärksamma och faktiskt agerar i linje med det som är viktigt för oss för att få en själv och smitta av sig till sin omgivning med goda beteenden som skapar goda cirklar. Det är en skillnad att veta om något och att göra något åt det”
”Dessa idrottspsykologiska genomgångar har utvecklat mig på ett bra sätt. Som spelare har jag fått bättre fokus på träningen genom att stänga annat ute. Jag har även börjat lyssnat på min kropp som känner om jag orkar eller inte. Sen har jag också lär mig att fokusera på någon annan under en träning om det går dåligt för mig själv. I mitt privata liv har jag hittat en större möjlighet till att koppla av”
Citat från deltagare i digital utbildning
”Man har fått lärt att känna varandra mer på djupet och att man fått verktyg för att utvecklas.”
”Det har hjälpt mig att fokusera på mig själv, hjälpt mig att bli en bättre spelare och gjort så att jag kan slappna av enklare.”
03
Föreläsningar
Att få personer att tänka till. Inspirera. Arbeta mer konkret. Och våga utmana. På ett ödmjukt sätt. Med en poäng. Det är det jag gör. Och är bra på. För mig handlar det om att stärka både individ och grupp/team/organisation.
Jag erbjuder inspirationsföreläsningar inom motivation, ledarskap och hur vi tillsammans skapar hållbara individer i skolor, företag, föreningar. I och med min erfarenhet har jag ett brett spektra i föreläsningar med allt ifrån målsättning, värderingar, toppar och dalar, stärka individer och grupper samt till hur man tillsammans kan arbeta för en bra miljö.
Jag har även genomfört föreläsningar för folkhögskolor, Stockholms Fotbollsförbund, för ledare i idrottsföreningar och högpresterande säljteam.
Jag lyssnar helt enkelt in. Vad som önskas. För att vi tillsammans ska kunna få bästa resultat.
Mitt, ditt och ert ledarskap
”Att leda sig själv och andra, Jenny är fantastiskt inkännande och proffsig, vi fick alla med oss något från denna föreläsning/coachning. Genom att man lär känna sig själv lite mer så kan man lättare leda sig själv och andra, lite mer känsla av sammanhang! Toppen Jenny!”
Att bygga ett lag- med individen i centrum
”Jenny sätter fingret på det självklara och fokuserar på vikten av glädjen i ledarskapet”
”För mig som konferensansvarig på Hotell Dalecarlia Hotel & Spa, är det tryggt att veta att Jenny alltid för ett gott samarbete med våra kunder. Jenny är lättsam, inlyssnande och kreativ i mötet med kunden. Allt för att se till att våra kunder får en energigivande och boostande företagsaktivitet med extra allt- anpassad just enligt deras önskemål. Jag rekommenderar verkligen Jennys aktivitet att stärka såväl individ som grupp på bästa sätt!”
04
Workshops
Har under de senaste tre åren utbildat över 5500 ungdomar och ledare via RF SISU i Dalarna, Västra Götaland och Gotland i Teambuildings workshops/föreläsningar. I syfte att stärka aktiva
(i redan unga år) för att förmedla vikten av att vara en schysst och bra kompis, hur de kan stärka sig själva och varandra, men även vikten att som ledare möta de aktiva där de är. Och att det är väldigt små saker som gör väldigt mycket för varje individ. Åt båda håll. Att få inspirera och inspireras, att lära ut och lära mig nytt. Det är helt fantastiskt.
Workshop företag/organisationer/skolor
“Du var så underbart bra igår. Jag fick med mig så mycket klokt. Proffsig och härlig är du. Typ bästa kombinationen en person kan ha enligt mitt tycke!”
Workshop i teambuilding för idrotten
Vi hade en jättebra förmiddag med Jenny! Efter en trevande inledning kom tjejerna i gång i sina rätta jag. Tiden gick fort men det kändes ändå som lagom lång tid, blev aldrig avslaget eller långtråkigt.
Toppen att Jenny hörde av sig innan för att ”lära känna” laget. Vi fick då med t.ex att fundera över våra framgångsfaktorer vilket är SÅ intressant! Toppen att Jenny utgick från att vi har ett bra lag och otrolig sammanhållning och utmanade oss därifrån.
Workshop företag på svenska och engelska
Stort tack för det fina mötet i onsdags!
Din värme och utstrålning satte stämningen direkt och
gjorde det enkelt för oss att alla att öppna upp oss.
Frågorna bidrog till värdefull reflektion och gjorde att vi som grupp kom varandra ännu närmare. Självklart genomförde vi uppgifterna under kvällen. En viktig boost för samtliga!
Fint också att du tog dig an utmaningen att genomföra detta på engelska- det gick ju galant!
Odine Fallenius, EQT